반응형 족저근막염에좋은요리1 족저근막염에 좋은 대표적인 음식 5가지 추천 족저근막염은 발바닥의 아치 형태를 지탱하는 역할을 하는 '족저근막'이 염증을 일으키는 질환입니다. 즉 염증성 질환이지요. 따라서 이를 완화하고 관리하기위해 염증을 완화할 수 있는 식단을 하시면 좋습니다. 족저근막염 완화를 위한 대표적인 음식 5가지와 그 이유를 구체적으로 설명해드리겠습니다. 1. 연어: 오메가-3 지방산이 풍부한 연어는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 염증을 억제하고 체내 염증 과정을 조절하는데에 효과적입니다. 2. 녹색 잎채소: 시금치, 케일, 로메인 레타스 등의 녹색 잎채소는 항산화제와 염증을 줄이는 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들은 자유 라디칼과 같은 화학 물질로부터 세포를 보호하고 염증과정을 조절합니다. 3. 자몽: 비타민 C가 풍부한 자몽은 염증을 줄이는 .. 2023. 8. 21. 이전 1 다음 반응형