40대 중반의 여성들의 피부고민을 꼽으라면, 1순위를 다투는 것이 기미잡티와 턱살이라고 생각해요. 그중에서도 기미와 잡티는 피부과 레이저시술로 단기간의 효과를 볼 수 있는 반면, 턱살은 턱뼈와 근육 즉 원래 나의 얼굴형에 의한 체형이기 때문에 갸름한 V라인을 갖는 것이 쉽지는 않습니다. 마치 여성의 아름다움의 대명사라 불리우는 골반이 큰 체형과 작은 체형이 선천적으로 개개인마다 다른 것처럼, 턱살도 사실 비만에 의한 부작용이라기보다는 우리의 체형 중 하나라고 보시는 것이 더 쉽습니다. 때문에 두툼한 턱살에 대한 고민은 40대 뿐만 아니라 나이 불문 많은 여성들의 고민거리이기도 합니다.
특히 턱이 짧고 턱이 발달되지 않은 골격의 경우 소위 말하는 "투턱"으로 보이기에 더 쉬워요. 턱살을 단기간에 제거할 수 있는 방법은 지방흡입과 피부과시술이 있지만 이런 시술은 비용이 비쌀 뿐 아니라 안전을 보장할 수는 없습니다.
오늘은 투턱을 갸름하게 만들 수 있는 알짜배기 생활습관에 대해 소개해드리겠습니다. 꾸준한 실천을 통해 습관화하신다면 분명 육안으로 확실한 효과를 보실 수 있을 거예요.
두툼한 투턱. 이중턱이 생기는 원인은?
- 40대 초반 이후의 급격한 노화: 노화로 인해 얼굴과 턱 근육이 느슨해지면서 지방이 턱밑에 쌓임.
- 달고 짠 음식을 많이 먹는 비만: 턱 아래는 림프가 밀집되어 있는 부분으로, 염분이 과도하게 섭취된 경우 지방이 턱밑으로 쏠리며 부어오르는 현상이 지속됨.
- 턱을 괴는 습관: 턱을 괴는 습관은 이중턱을 유발하는 대표적인 생활습관이에요.
- 높은베개를 사용하는 습관: 높은 배게를 베고 잘 경우 턱 근육이 늘어나며 운동할 수 수 있는 자세가 현저히 적어집니다. 때문에 이중턱이 생긴 다기보다는, 이중턱이 있으신 분들이 개선되기에 어려운 습관입니다.
지방흡입 수술을 통해 이중턱을 없앨 수 있나요?
이중턱을 단기적으로 없앨 수 있는 대표적인 시술은 지방흡입이지만 대부분의 성형외과에서도 이 방법을 권하지는 않는다고 합니다. 왜냐하면 턱은 입을 움직이는 주요 골격이고, 그만큼 수많은 신경이 밀집해 있는 조직이기 때문이에요. 즉 복부와 다르게 수술의 강도와 난이도가 쉽지 않다고 합니다. 따라서 이중턱 지방흡입은 신중히 생각하셔야 하고, 병원을 고르실 때도 주의하셔야 합니다.
그럼 수술 외에 빠르게 이중턱을 없앨 수 있는 방법, 인모드 들어보셨나요?
피부과 레이저 시술 중 인모드 들어보셨나요? 인모드는 쳐진 지방을 효과적으로 정리해 주는 피부시술 중 하나로 고주파 에너지를 이용해서 지방세포를 파괴하고, 탄력이 저하된 부위의 탄력을 끌어올려주는 시술이에요. 수술 없이 처진 볼살이나 이중턱처럼 다이어트로 잘빠지지 않은 국소부위의 지방을 없애주는 효과가 있지요.
평균 비용은 1회당 20만 원 정도 해요. 하지만 인모드는 시술 후 피멍이 오래 남고, 지속적으로 받으셔야 꾸준히 유지할 수 있어요.
이중턱을 없앨 수 있는 운동법은? 혀와 턱을 동시에 움직이는 운동이 있어요.
언제 어디서나 의지만 있다면 할 수 있어요. 시선을 의식해야 한다거나, 전혀 흉하지 않아요!
인모드도 결국 피부과 시술이기 때문에 투턱이 정리된 효과를 유지하려면 꾸준한 관리가 필요해요. 즉 지속적인 관리가 없다면 일시적인 효과에 지나지 않는 것입니다. 비용 또한 만만치 않죠. 그렇다면 이중턱을 없앨 수 있는 생활 속 운동법은 무엇일까요?
제가 오랫동안 습관화하고 있는 이중턱 제거 운동법을 알려드릴게요. 유튜브에서 이중턱으로 인해 오랫동안 여러 시술도 받아보고, 많은 기기도 구매하시며 고생하신 분이 알려주신 운동법인데, 기존에 소개된 혀 길게 빼기 운동 또는 목 스트레칭과는 약간 다릅니다.
혹시 이중턱 안면운동기구라고 해서 날개처럼 생긴 기구를 입에 물고 운동하는 것 보신 적 있나요?
가수 싸이가 광고해서 한때 유명세를 탔던 이중턱 리프팅기기예요. 이 기기의 원리는 안면 광대, 턱 근육, 입둘레 근 등 하관의 근육의 긴장을 끌어올리며 안면운동을 극대화하는 것인데 이 원리 중에서 턱 근육을 움직이는 것과 비슷한 원리예요.
입을 다문 상태에서 혀의 뿌리 부분을 힘주어 입천장에 닿게 하세요. 이 동작을 1분간 여러 차례 반복!
이해가 잘 안 되시지요? 그림과 사진을 봐주세요.
| STEP 1 | 그림처럼 혀의 뿌리부분을 힘주어 입천장으로 올려주세요. |
| SETP 2 | 힘이 제대로 들어갔다면 턱의 아랫부분이 갸름하게 위쪽으로 올려붙는것이 육안으로 보이실거에요. |
| SETP 3 | 이 운동을 수시로 해줍니다. |
혀 밑동의 힘을 이용해서 턱 근육을 아래에서 위로 끌어올려주는 운동법이에요. 즉 혀의 근육과 턱 아래 근육을 온전히 이용해서 하기 때문에 이중턱 없애기 운동에 특화된 운동이라고 볼 수 있습니다. 어떠한 기구를 사용하거나 입을 벌리면서 하는 운동이 아니기 때문에 남의 시선을 의식할 필요 없이 언제 어디서나 쉽게 할 수 있습니다. 간단해 보이지만 반복해서 하다 보면 턱이 얼얼할 정도로 꽤나 강도가 있는 운동이기도 해요.
이 운동을 습관화하면, 턱 아래 근육을 강제로 운동시켜 턱 밑에 쌓여있는 불필요한 지방들을 분해하고 뭉쳐있는 림프를 풀 수 있기 때문에 이중턱을 개선하는 데에 장기적으로 좋은 습관이고, 나아가 팔자주름을 예방하는 효과도 있다고 해요.
사진 찍을 때 1초 만에 브이라인이 되는 꿀팁이기도 해요!!
이 운동법이 습관화돼서 쉬워지신다면, 사진 찍을 때도 1초 만에 갸름한 턱선을 선보일 수 있어요. 동그란 얼굴에서 순간 브브이라인을 만드는 것 어렵지 않아요. 특히 옆태 사진을 때 순식간에 날렵한 턱선을 만들어주는 아주 쏠쏠한 꿀팁 운동법이랍니다. 물론 임시적인 것이겠지만요.
지금까지 이중턱이 생기는 원인과 이중턱을 없앨 수 있는 대표적인 수술과 피부과 시술에 대해 소개해드렸어요. 다만 저의 경우 이러한 수술적 접근보다는 평소의 생활습관을 통해 건강하고 부담 없이 개선할 수 있도록 시간은 좀 더 오래 걸리겠지만. 저만의 투턱없애기 운동법을 자세히 소개드려보았습니다. 이중턱 때문에 고민하시는 분들에게 도움이 되는 글이기를 바랍니다!
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