반응형 직장인거북목1 직장인 거북목 원인과 하루 15분 스트레칭 쉬운 설명 거북목의 원인 현대 사회에서 흔한 직장인들의 거북목 문제는 긴 시간의 앉은 자세와 스마트폰 사용으로 인한 자세의 변화로 인해 발생합니다. 이러한 문제는 단순한 스트레칭으로도 개선할 수 있습니다. 거북목은 단시간에 개선할 수 있는 문제는 아니기때문에 꾸준한 스트레칭과 자세교정이 필수적입니다. 하루에 15분씩 아래 스트레칭을 꼭 따라해보시면 어느순간 점점 거북목 증세가 나아지는 나 자신을 발견할 수 있을것입니다. 무엇이든 시작이 절반입니다! 거북목에 좋은 대표적인 스트레칭 3가지 1. 목 스트레칭 목 기울이기: 정자세에서 손을 뒤로 넘기고 손목을 잡아 당기면서 고개를 천천히 앞으로 기울입니다. 15-20초 동안 유지하고 반복합니다. 2. 옆으로 누워 목 기울이기 옆으로 누운 상태에서 다리를 굽히고 상반신을 .. 2023. 8. 22. 이전 1 다음 반응형