장거리 비행할때 혈액순환이 되도록 꼭 챙기는 필수품 3가지

요즘 해외여행을 자주 가시지요? 가까운 지역인 일본이나 동남아시아로의 짧은 비행은 이코노미석에서도 큰 불편함 없이 편안히 할 수 있는 편이에요. 그러나 10시간 이상 걸리는 유럽, 미국, 남미로의 장거리 비행은 이코노미석에서는 꽤나 불편한 것이 사실입니다. 그래서 다리를 뻗을 수 있는 공간이 보다 넓은 좌석을 추가구매하기도 하지요. 이번에 저는 유럽을 방문하면서 대한항공과 아시아나를 둘 다 타보게 되었는데 확실히 대한항공보다는 아시아나가 레그룸이 더 여유로워서 깜짝 놀랐습니다. 덕분에 아시아나를 탈 때에는 체감상 좀 더 편하게 온 것 같네요.

 

장거리 비행 시 몸이 느끼는 불편한 증상들

특히 장시간 좁은 좌석에 앉아있으면 혈액순환에 문제가 생길 수 있어 다리 부어오름이나 저림 증상이 발생하기 쉽습니다. 이는 혈전 발생 가능성을 높일 수 있는 위험한 상황입니다. 또한, 공기가 건조하고 답답해서 가슴이 답답한 증상도 생길 수 있습니다. 모두 우리 체내에서 원활하게 혈액순환이 되지 않는 것이 가장 큰 이유이지요.

 

두통이나 메스꺼움과 같은 몸의 불편함도 장거리 비행을 느낄 때 흔히 겪는 증상 중 하나입니다.

 

이러한 이유로 장거리 비행에서는 차라리 와인 한 잔을 마시고 푹 잠드는 것이 가장 피로를 덜 느끼는 비법 중 하나로 알려져 있기도 하지요!

유럽 - 인천 노선 기내식 중 일부

제가 해외 출장을 자주 다니는 편이라면서, 특히 10시간 이상의 장거리 비행에서 항상 챙기는 필수품을 공유하고 싶습니다. 이런 작은 준비가 장장 10시간이 넘는 장거리 비행에서는 착륙 후 저의 컨디션을 돕는 든든한 지원군이 되어준답니다.

저는 특히 혈액순환이 문제없도록 준비물을 챙기는 편입니다. 장거리 비행에서 혈액순환을 돕는 필수품을 소개해드릴게요.

 

1. 기내용 발받침대:

이코노미석의 좁은 공간에서 발을 편안하게 지지해 주는 발받침대입니다. 비행 중에 발을 펴고 휴식을 취할 수 있어 혈액순환을 돕고 다리 부어오름을 완화할 수 있습니다. 가벼우며 접을 수 있어 휴대하기도 편리합니다. 또한 가격도 부담 없어서 져럼한 가격에 구입한 후 여행할 때마다 들고 다니고 있습니다.

2. 휴족시간 쿨링 시트:

이미 여행 필수품으로 너무나 유명한 제품이지요? 오랜 시간 여행하며 걸은 후 호텔에 와서 붙이는 시트로 유명하지만 여행의 출발인 비행기 내에서도 아주 유용한 제품이랍니다. 다리 부어오름이나 저림 증상을 완화하기 위한 쿨링 시트입니다. 종아리나 발바닥에 부착하여 시원함을 제공하며 혈액순환에 도움을 줍니다.. 비행 전에 다리를 마사지한 후 사용하면 더 효과적입니다.

3. 길고 도톰한 양말 또는 압박양말:

기내는 한여름에 타도 상당히 춥습니다. 간혹 불편함을 이유로 덧신만 신거나 맨발로 타시는 분들도 많이 보는데, 장시간 비행을 하다 보면 체온유지도 혈액순환만큼이나 중요합니다. 특히 기내와 맞닿아있는 몸의 부위가 발바닥이기 때문에 도톰한 양말은 필수입니다. 체온 유지와 혈액순환을 돕기 위해 긴 목 양말을 추천합니다. 종아리까지 오는 도톰한 양말을 신으면 가장 좋습니다. 평소 다리에 부종이 있으신 분들 또는 다리 저림이 잘 나타나는 분들이라면 압박스타킹을 추천합니다. 압박스타킹은 너무 강하게 조이는 제품은 피하고, 통기성과 신축성이 좋은 제품을 선택하시면 좋습니다.

 

비행시간이 오래 걸리는 만큼 우리 몸도 그만큼 상공에서 압력을 견디고 있다고 생각해 주시면 됩니다. 더군다나 이코노미의 경우 좌석이 좁기 때문에 혈액순환을 신경 써주셔야 합니다. 간혹 기내에서 응급상황이 발생하는 것은 대부분 혈액순환이 원활히 되지 않아 혈전이 생겨 몸에 일시적인 마비가 오는 경우가 많기 때문입니다.

 

위 소개드린 제품들을 챙겨가신다면 아무래도 장거리 비행 중 혈액순환을 개선하고 부종과 혈전의 위험을 줄일 수 있습니다. 그래서 착륙 후 여행지에서 신나게 즐길 수 있는 몸의 컨디션을 유지하는 데에 도움을 주지요!

 

장거리여행을 많이 다녀본 8년 차 직장인으로서 위 3가지 제품을 소개해드려 보았습니다. 해외여행을 준비하는 많은 분들에게 도움이 되기를 바랍니다.