반응형 5. 알아두면 쏠쏠한 유용정보42 남자 다이어트 식단표 7일치 다이어트 식단 간식포함 정리 (다운로드 가능) 다이어트를 고민하는 많은 남자분들이 흔히 묻습니다. "운동을 열심히 해도 왜 체중 감량 효과가 적을까?" 그 답은 바로 식단 관리에 있습니다. 남자 다이어트의 핵심은 단순히 운동량을 늘리는 것만이 아니라, 올바른 식단을 구성하고 유지하는 데 있습니다. 이 글에서는 남자 다이어트 식단표 7일치에 대한 메뉴를 소개해보겠습니다.1. 남자몸에 대한 기본적인 에너지 소비 이해기초대사량과 활동대사량 체중 감량을 시작하려면 먼저 **기초대사량(BMR)**과 활동대사량을 이해해야 합니다.기초대사량은 아무런 신체 활동을 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 소모되는 최소한의 에너지입니다.활동대사량은 걷기, 운동, 출퇴근 등 일상생활에서 소비되는 에너지입니다. 남자 다이어트 식단표에서 가장 중요한것은 탄수화물 단백질 지방의 .. 2024. 12. 2. 챗GPT(챗지피티) 로그인 오류 직접 겪어본 3분 해결 방법 ChatGPT 요즘 정말 많이 쓰시죠. 오늘은 종종 발생하는 챗지피티 로그인 오류 상황 대표적인 3가지와 오류 해결방안에 대해 설명해보겠습니다. 챗GPT 오류가 발생할 수 있는 일반적인 4가지 이유와 각각의 해결방안입니다. 1. 다계정 연결로 인한 챗지피티 로그인 문제보통 ChatGPT 한개의 계정으로 2개 이상의 컴퓨터에 접속해놓고 사용하는 경우가 있는데, 이러한 경우 다계정 연결에 의한 오류로 이메일주소와 비밀번호를 알맞게 입력하였음에도 불구하고 "이런! 로그인에 문제가 있었습니다. 잠시 기다린 후 다시 시도하세요" 라는 문구가 지속적으로 발생하며 로그인이 되지않습니다. 원인: 챗지피티 다계정 접속 로그로 인한 로그인 오류 해결방안: 챗지피티 이메일주소와 비밀번호를 직접 입력하여 접속하는것이 아닌,.. 2024. 11. 25. PPT 무료 템플릿 다운로드 (깔끔하고 세련된 느낌의 파랑계열) 비번 없음! 회사나 조별 프로젝트로 깔끔한 PPT 디자인을 원하시는 분들을 위해 파란계열의 PPT 디자인을 만들어보았습니다. 비밀번호 없이 PPT 템플릿 무료 다운로드 가능하니 아래에서 필요한분들은 다운로드 하시기를 바랍니다. 색상과 도형, 텍스트 편집까지 모두 가능한 PPT 템플릿입니다. 깔끔하고 세련된 느낌의 PPT를 디자인 하기위해서는 몇가지 요소를 고려할 필요가 있습니다.깔끔하고 세련된 PPT 템플릿 만들때 주의할 사항미니멀한 레이아웃: 불필요한 장식없이 핵심 정보가 돋보이도록 구성하는 레이아웃이며 여백을 충분히 활용하여 컨텐츠가 답답해보이지않도록 합니다.간결한 색상 팔레트: 최대 3가지의 컬러를 사용하여 통일감을 주되 포인트 컬러를 설정하여 중요한 내용을 강조합니다.세련된 폰트 선택: 가독성이 좋은 폰트를 .. 2024. 11. 14. 일본여행 선물 1위 효과 너무좋은 일본 생리통약 이브 생리통약 추천 후기 일본여행 계획하신다면 지인들을 위해 꼭 일본 생리통약 이브 몇통씩 사다주시는걸 추천해요. 제가 직접 일본 다녀온 동생에게 선물받은건데 갖고 있는 생리통약 중 효과가 제일 좋아서 꼭 추천하고싶어요. 일본여행 선물 리스트 중 꼭 포함되는 일본 생리통약 이브 직접 먹어본 후기에 대해 자세히 써보겠습니다.1. 일본 생리통약 EVE A EX 효능?저는 생리통이 이틀정도 심하게 있는 편인데 신기하게도 이 약을 먹고 생리통이 많이 완화가 되었어요. 지금까지 먹었던 생리통약 중 효과가 제일 빠르게 나타나서 효능을 찾아보았습니다.생리통 전용두통, 치통, 근육통, 신경통 등 다양한 통증완화에도 쓰임효능을 찾아보니 생리통 전용 약인것은 맞고, 그 외 다른 질환의 통증 완화제로도 잘 쓰일 수 있을것 같습니다.1-1. 효과가 .. 2024. 7. 20. 대전 성심당우동 성심당 DCC점 우동야 위치, 메뉴, 가격, 솔직한 맛 후기 대전 여행자라면 꼭 들리는 대전 꼭 가봐야 할 곳 성심당. 그 성심당에서 빵만 파는 게 아니라 가락국수도 판다는 것 알고 계셨나요? 많은 분들이 모르시는듯하여 성심당 우동야 성심당 DCC점 위치와 메뉴, 가격과 웨이팅 꿀팁까지 알려드립니다. 1. 성심당 우동야 DCC점 위치 및 운영시간우선 성심당 우동야 DCC점은 위치가 정확히 네이버에 표기되어 있지 않습니다. 제가 직접 소개해드리자면, 성심당 우동아 DCC점 위치는 아래 세 가지만 기억하시고 따라가시면 됩니다.위치: DCC 맞은편 웰리츠 건물 빌딩에서 오른쪽 코너로 돌면 365약국이 있습니다. 그옆 1층에 우동야가 있어요!운영시간: 10:30 ~ 21:00 (브레이크 타임 없음)처음 오시는 분들은 위치가 헷갈리실 수 있기 때문에 DCC 바로 맞은편 건.. 2024. 7. 7. 출석만해도 현금 5천원 집에서할수있는부업 재택부업 틱톡 라이트 현금 출금 방법 직장인 주부 모두 손쉽게 현금 최소 5천원 이상 즉시출금할 수 있는 틱톡라이트 현금 인출 방법에 대해 소개해보겠습니다. 저는 틱톡라이트 시작한지 한 6개월정도 되었는데요, 간단히 말해 틱톡라이트는 유투브 쇼츠와 비슷합니다. 그러나 영상을 볼때마다 그리고 출석을 할때마다 포인트를 현금처럼 쌓는 방식이에요. 이 틱톡라이트 포인트 현금 출금 방법에 대해 쉽게 알려드릴게요!1. 틱톡라이트 현존하는 가장 쉬운 현금 인출 앱테크제가 직접 경험하고 제 주변 친구들과 저희 가족들에게도 추천하면서 장담하건데 틱톡라이트는 정말 나이 관계없이 누구나 쉽게 현금 몇천원은 일주일사이에도 쉽게 벌 수 있는 즉시 현금인출이 가능한 앱테크입니다. 부업으로 하시는 분들은 맘만 먹으면 일주일에 만원도 가능하십니다. 저는 지금까지 약 1.. 2024. 7. 4. 미닉스 더플렌더 음식물처리기 내가 느낀 단점 사용 후 전기세 얼마? 분쇄형 음식물처리기 시중 제품 중 판매 1위 및 품절대란을 일으키고 있는 미닉스 더플렌더 음식물처리기 사용 4개월째 직접 느낀 단점 그리고 음식물처리기 사용 후 전기세 증감이 얼마나 있었는지 기록해보고자합니다.저희는 2인 가구이지만 집밥을 삼시세끼 모두 해먹는 편이며, 음식물 쓰레기가 많이 나오는 편입니다. 먼저 미닉스 음식물처리기 사용이 약 4개월째 되가며 느낀 단점보다 장점이 훨씬 큽니다만 그럼에도 불구하고 단점을 적어보겠습니다.미닉스 더플렌더 음식물처리기 단점 3가지부피가 꽤나 크다. (웬만한 정수기에 맞먹음)음식물처리가 끝나는 시간이 약 3시간 가까이 걸린다. (음식물 쓰레기 양을 얼마나 많이 넣었느냐에 따라 다름)습기나 외부 온도에 민감한 전기제품이므로 실내에 두어야하며 오래 사용시 열감이 발생.. 2024. 6. 23. 50만원 이하 백화점 가방 브랜드 가성비 가방 추천 50대 60대 엄마 가방 여성 핸드백 50대 50대 중년여성 가방 또는 핸드백 꼭 명품만 들라는 법은 없습니다! 가볍게 들고다닐만한 50만원 이하 가성비 중년 여성 가방 소개해보겠습니다. 그중에서도 백화점 브랜드로 추천드리니 50대 60대 엄마 가방 선물 고민하시는분들에게도 많은 도움 되기를 바랍니다.중년여성 백화점 가성비 브랜드 가방 추천 순위먼저 50대 60대 중년 어머니 가방 추천하는 브랜드를 소개해보겠습니다. 모두 백화점 브랜드 라인이자 원단 스타일이 클래식하고 심플하며 화려하기도한 브랜드입니다. 가격대도 50만원 이하로 합리적이며 실용성도 좋습니다.닥스헤지스코치중년여성 핸드백 고르기 전 주의해야할 사항50대 60대 중년여성 엄마 핸드백 고려사항 1순위는 바로 수납력입니다. 어머니들은 가방의 디자인과 원단도 중요하겠지만, 무엇보다 수.. 2024. 6. 5. 탈모방지샴푸 추천 려 루트젠 탈모샴푸 3개월 써본 후 올리브영 두피샴푸 한방 샴푸 브랜드 려 많이 알고 계시지요? 최근 려에서 여성 탈모샴푸 신제품을 출시했습니다. 저는 뿌리 볼륨이 없고 머리숱이 적으며, 가느다란 머리카락을 가지고 있고 스트레스를 많이 받으면 동전크기만큼의 원형 탈모가 온 적이 있었습니다. 따라서 샴푸 고를 때 탈모 방지 기능성 제품이 있는 제품을 꼭 고르는 편입니다.올리브영에서 구매한 3개월째 써본 려 여성 탈모샴푸 솔직후기 저는 지금까지 다양한 탈모샴푸를 써왔습니다. 제가 써본 탈모샴푸 목록: 닥터폴리젠, TS샴푸, 녹차실감, 닥터그루트 탈모샴푸, 반코르 맥주효모 샴푸 등어떤 한 제품에 정착하면 가장 좋았겠지만 개인적으로 저는 꾸준히 정착한 상추는 없고 현재까지도 여러 탈모샴푸들을 써가며 비교해보고 있습니다. 려 탈모샴푸 또한 그 기능의 테스트 중인데요.. 2024. 5. 28. 여자 대학생 졸업선물, 남자 대학생 대학교 졸업선물 센스있는 추천 BEST 3 주변에 대학을 갓 졸업한 동생 또는 지인 혹은 가족이 있으신가요? 센스 있는 대학생 졸업선물 추천 BEST 3위 선물에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여자 대학생 남자 대학생 성별로 각각 다른 졸업선물 리스트를 추천해보니 마음에 드시는 선물로 잘 고르시기를 바랍니다. 대학생 졸업선물 고르기 전 꼭 알아둘 사항먼저, 대학생 졸업선물 또는 대학원생 졸업선물 리스트 중 가장 많은 추천을 받는 것이 노트북 또는 태블릿 아이패드 제품인데요, 요즈음 대부분의 대학생들은 이러한 전자기기는 이미 대학생 시절부터 소지하고 있기 때문에 웬만한 전자기기류의 선물은 가장 피하시는 것이 좋다고 생각됩니다. 이미 중복된 제품이기 때문에 또 선물할 필요가 없지요 ^^ 대학생 졸업선물은 활용도 높게, 사회인으로서의 의미각 성별에 따라.. 2024. 5. 26. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
