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시차적응 그까짓거? 방심말고 이렇게 해보세요 (도움되는 제품 추천까지!) 요즘 해외여행 많이 다니시죠? 비행시간 8시간 이내의 해외라면 시차적응에 큰 어려움을 겪지않지만, 10시간 이상의 지구 반대편 국가들 예를들어 남미, 유럽, 미국을 여행하시는 경우 시차적응이 쉽지않습니다. 다행히 저는 장거리 해외출장에도 시차적응을 빠르게 하는편이였지만 최근 연달아 유럽을 왕복하며 생체리듬이 무너져 일주일간 몸살로 고생했답니다. 이처럼 시차적응을 빠르게 하지못하면 한국에 돌아온 후 우리의 일상생활에 꽤나 불편함을 겪게됩니다. 우선 컨디션이 너무나 좋지않지요! 몸은 축 처지고, 정신은 몽롱합니다. 이를 시차증후군이라고 하는데, 시차적응을 빠르게 회복하는 꿀팁과 도움이 되는 제품을 소개해드릴게요. 시차증후군이란 무엇일까요? 그냥 참으면 되지않나요? 저또한 시차증후군으로 몸이 피곤할때 그냥 억.. 2023. 10. 4.
입냄새 없애는데에 제일 효과좋은 올리브영 추천템 구강스프레이 46cm 저는 장거리 해외출장을 자주다니기때문에 비행기나 버스를 오랜시간 타는경우가 많습니다. 이경우 양치질을 수시로 하지못해서 제가 늘 챙기고다니는 입냄새 제거 필수템이있습니다. 많은 분들이 원인모를 입냄새로 고생하실텐데요, 입냄새를 없애는 가장 중요한것은 우선 생활습관이 우선시되어야하겠지만 이 제품이 제가 써보았던 입냄새 제거 제품중 가장 효과가 좋고 들고다니기에도 편리했기때문에 추천드리고자 소개합니다. 우선 입냄새를 없애는데에 도움이되는 생활습관부터 알려드리겠습니다. 입냄새 없애는 생활습관 이것 먼저 해보세요! 양치할때 혀와 입천장을 꼭 닦아줍니다. 양치질을 꼼꼼히하는것은 입냄새를 없애기위해 누구나 아는 방법일것입니다. 다. 하지만 혀를 닦지않는 분들은 굉장히 많아요. 또한 입천장을 닦는것도 생소하게 느껴지.. 2023. 10. 4.
멍 들었을 때 바르는약 용도별 간단 정리! (얼굴에 멍 vs 몸에 멍) 일상생활에서 타박상으로 인해 멍이 들거나, 수술 후 수술자국에 멍이 드는 경우가 많습니다. 멍은 시간이 지나면서 자연스럽게 흐려지고 없어지기 때문에 특별한 관리가 필요하지는 않지만 멍을 빨리 빼는데에 효과적인 약들을 소개해드리려고합니다. 멍 연고와 관련해서 한 가지 꿀팁을 드리자면, 밤에 종아리 근육에 쥐가 종종 나는경우가있지요? 이때도 멍 연고를 사용하면 효과가 좋답니다. 이유는 멍 연고내에 응고된 혈액을 풀어주는 작용이 일시적으로 뭉친 근육에도 영향을 주는 원리 때문이랍니다. 일상생활에 참고되는 팁이길 바라요! 멍이 생기는 이유? 일상생활의 멍은 파랗게 드러나지만, 충격의 정도에 따라 빨갛게 변하기도 합니다. 멍이 생기는 이유는 외부 충격에 의한 피부 표피 내의 내출혈 때문입니다. 즉 외부 충격으로 .. 2023. 10. 3.
임신에 좋은 한약: 흑염소즙 효능과 부작용 옛날에 흑염소는 여자나이 마흔전에 3마리를 먹어야 한다는 이야기가 있을 정도로 여성에게 좋은 효능을 가지고있다고합니다. 동의보감에서도 염소고기는 허약한 사람을 치유하고 피로를 물리친다고 쓰여있다고 하지요. 이번 포스팅에서는 특히 임신 준비중인 여성에게 좋은 흑염소즙에 대해 상세히 알아보고, 대표적인 효능과 어떤 제품을 골라야 하는지 그리고 부작용이 있다면 어떤 증상이 나타날지 정리해 보겠습니다. 흑염소즙의 효과 흑염소는 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 수족냉증이신 분들이나 추위를 많이 타는 분들에게 좋으며 특히 자궁을 따뜻이 해야 하는 임신준비 중인 여성들에게 좋은 약재로 알려져 있습니다. 흑염소는 소고기와 육질은 비슷하면서도 지방은 낮고 미네랄이 많다고 합니다. 양고기에 비해서도 항산화 활성도가 10배.. 2023. 10. 2.
렌즈가 눈뒤로 돌아갔을 때 빼는 방법 렌즈를 끼는 분들은 한 번쯤 경험해 보았을 아찔한 상황입니다. 특히 렌즈를 미처 빼지 못하고 잠들었을 때 렌즈가 눈 뒤로 돌아가는 경우가 많습니다. 우리는 너무 당황스럽고 놀라는 상황이지만 실제로 안과의사들의 인터뷰에 따르면 크게 걱정하지 않아도 되는 상황이라고 합니다. 왜냐하면 눈의 구조상 렌즈가 눈의 뒤로 실제로 넘어갈 수 있는 구조가 아니기 때문입니다. 즉 우리의 표현상으로는 렌즈가 눈 뒤로 돌아갔다고 하지만 실제로 렌즈는 눈 뒤로 들어갈 수가 없는 구조라고 합니다. 렌즈는 많이 돌아가봐야 눈꺼풀 최상단이나 눈꺼풀의 최하단이 한계입니다. 그러니 우선 렌즈가 눈 뒤로 돌아간 상황일지라도 안심하세요! 차분히 렌즈를 빼는 방법을 정리해 드릴 테니 따라 해보세요. 렌즈가 눈 뒤로 돌아갔을 때의 증상 렌즈가.. 2023. 10. 2.
손가락이나 발에 가시박혔을 때 직접 가시 빼는법 일상생활에서 생각지도 않은 순간 손가락이나 발에 가시가 박혔던 경험이 있으신가요? 가시가 박히는 것은 손가락이나 발바닥 등 피부의 연한 부분에 쉽게 박힐 수 있기 때문에 생각보다 의외의 상황에 자주 일어나곤 합니다. 특히 어린아이들에게 많이 일어날 수 있는데, 이때 더욱 깊숙이 가시가 파고들지 않도록 보호자의 침착한 초기대처가 가장 중요합니다. 학창 시절을 마룻바닥 시절 학교를 보낸 장본인으로서 가시에 찔리고 직접 빼본 적이 많기 때문에 나름의 팁이 있습니다. 병원에 가지 않고 집에서 하루사이에 가시를 뺄 수 있는 방법에 대해 자세히 알려드릴게요. 가시 박혔을 때 증상은? 가시가 박히면 우선 따끔한 통증과 함께 이물감이 지속됩니다. 손가락이나 발바닥의 표피 안쪽 깊숙히 들어간 게 아니라면 피부 겉면에 살.. 2023. 10. 2.
장거리 비행할때 혈액순환이 되도록 꼭 챙기는 필수품 3가지 요즘 해외여행을 자주 가시지요? 가까운 지역인 일본이나 동남아시아로의 짧은 비행은 이코노미석에서도 큰 불편함 없이 편안히 할 수 있는 편이에요. 그러나 10시간 이상 걸리는 유럽, 미국, 남미로의 장거리 비행은 이코노미석에서는 꽤나 불편한 것이 사실입니다. 그래서 다리를 뻗을 수 있는 공간이 보다 넓은 좌석을 추가구매하기도 하지요. 이번에 저는 유럽을 방문하면서 대한항공과 아시아나를 둘 다 타보게 되었는데 확실히 대한항공보다는 아시아나가 레그룸이 더 여유로워서 깜짝 놀랐습니다. 덕분에 아시아나를 탈 때에는 체감상 좀 더 편하게 온 것 같네요. 장거리 비행 시 몸이 느끼는 불편한 증상들 특히 장시간 좁은 좌석에 앉아있으면 혈액순환에 문제가 생길 수 있어 다리 부어오름이나 저림 증상이 발생하기 쉽습니다. 이.. 2023. 10. 1.
입안이 헐었을때 입병에 효과빠른 약 2가지 강력추천! 종종 컨디션이 좋지 않은 날에 입안에 헐게 됩니다. 소위 입병이라고 하지요. 혓바늘이 날 수 돈 있고 혀와 입술 안 또는 입천장 등에 물집이 잡히는 현상을 뜻합니다. 입병이 나는 이유는 다양한데요, 보통 면역력이 약해지며 발생하게 됩니다. 위처럼 면역력약화에 따라 입병이 날 수 도있지만 뜨거운 음식을 잘못 먹게 되어도 입안에 물집이 잡힐 수 있지요. 이처럼 입병이 나는 이유는 굉장히 다양합니다. 여러 가지 이유로 입안이 헐게 되면 굉장히 불편하지요. 저의 경우 입병이 났을 때 빠르게 효과를 보는 약을 두 가지 항상 집에 구비하고 있습니다. 여러 가지 약을 써본 결과 이 두 가지 제품의 구매가 가장 쉽기도 하고, 효과도 빨라서 소개해드리려고 합니다. 입안이 헐었을 때 효과 좋은 약 2가지 소개 (페리덱스 .. 2023. 9. 30.
마른기침 멈추는 법 즉시효과 방법 3가지 (꿀팁! 비타민C영양제 녹여마시기) 환절기가 다가오면 기침을 동반한 목감기환자가 많아지지요. 저희 남편의 경우 기관지가 좋지 않아서 환절기마다 마른기침을 달고산 답니다. 게다가 미세먼지까지 많은 날이면 기침을 하는 정도가 더 심한 것 같습니다. 사실 기침을 한다는 것은, 폐 속으로 공기 중의 이물질이 들어가지 않도록 하는 우리 몸의 자연스러운 방어기 제라 고합니다. 그러나 일상생활에서 마른기침이 멈추지 않는다면 너무나 괴롭지요. 가래를 동반한 기침은 항생제를 사용하면 금방 잡히는 편이지만, 건조함에 의한 마른 잔기침은 멈추기 쉽지 않습니다. 심한 경우 수면을 방해하고 일상생활에도 지장을 주기 때문에 직장인들의 경우라면 정말 괴롭지요. 또한 이러한 마른기침이 지속되다 보면 두통을 동반하기도 합니다. 여러모로 빠른 시일 내에 멈추는 것이 가장.. 2023. 9. 28.
화상입었을때 응급조치와 화상연고 그리고 절대 하지말아야할것 화상은 주로 가정에서 많이 일어나며, 주된 원인은 뜨거운 물이나 음료 또는 고데기나 전열기구 사용에 의한 것입니다. 특히 아이들이나 노인들에게 일어날 경우 회복속도가 더디고 무엇보다 보호자의 마음이 정말 타들어가는 일이지요. 화상은 정도에 따라 발라야하는 연고와 치료법이 다릅니다. 따라서 이번 포스팅에서는 화상의 정도에 따른 증상과 정도별로 어떤 연고를 발라야 하는지, 그리고 화상의 정도에 따라 우선적으로 해야 할 응급조치 대표적인 3가지에 대해 알아보겠습니다. 그리고 추가적으로 이러한 응급조치 시 절대 하지 말아야 할 것도 함께 알려드리도록 하겠습니다! 이 포스팅은 의학포스팅을 참고로했기때문에 최대한 의학적 근거를 높이고자 노력하였습니다. 화상의 정도 (대부분 일상에서 겪는 1-2도 까지의 화상만 거론.. 2023. 9. 22.
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