환절기가 다가오면 기침을 동반한 목감기환자가 많아지지요. 저희 남편의 경우 기관지가 좋지 않아서 환절기마다 마른기침을 달고산 답니다. 게다가 미세먼지까지 많은 날이면 기침을 하는 정도가 더 심한 것 같습니다. 사실 기침을 한다는 것은, 폐 속으로 공기 중의 이물질이 들어가지 않도록 하는 우리 몸의 자연스러운 방어기 제라 고합니다.
그러나 일상생활에서 마른기침이 멈추지 않는다면 너무나 괴롭지요. 가래를 동반한 기침은 항생제를 사용하면 금방 잡히는 편이지만, 건조함에 의한 마른 잔기침은 멈추기 쉽지 않습니다.
심한 경우 수면을 방해하고 일상생활에도 지장을 주기 때문에 직장인들의 경우라면 정말 괴롭지요.
또한 이러한 마른기침이 지속되다 보면 두통을 동반하기도 합니다. 여러모로 빠른 시일 내에 멈추는 것이 가장 좋습니다.
마른기침이 멈추지 않는 가장 큰 이유는 무엇일까요?
가장 큰 원인은 건조함입니다. 기관지가 마르면 발생하는 것이지요. 때문에 충분한 수분섭취가 가장 중요한 포인트입니다. 기관지가 마르지 않도록 계속 수분공급을 해주어야 합니다.
쉽게 잡히지 않는 마른기침. 잠시라도 멈출 수 있는 즉시 효과 있는 방법 두 가지를 소개드리겠습니다.
이 방법은 이비인후과 의사 선생님의 코멘트이기도 하고, 저희 남편도 효과를 보고 있는 방법이 기 때문에 많은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1. 비타민c가 들어있는 음료를 마시세요. (비타민C영양제 2알 + 꿀)
저희 집의 경우 아예 비타민C 영양제 2알을 따뜻한 물에 꿀과 함께 녹여서 먹습니다. 시중의 비타민 음료의 경우 순수 비타민c보다는 당류가 높아서 집에 비타민c영양제가 있다면 제 방법을 한번 따라 해보시는 것도 좋겠습니다.
참고로 비타민C는 수용성이기 때문에 하루 권장량 이상을 섭취해도 사실 소변으로 금세 배출되기 때문에, 사람이 영양제 또는 음식물로 섭취하는 것은 하루권장량을 넘을 수 없는 수치라고 하니 안심하시길 바라요.
2. 배즙을 드세요.
배도라지즙이 기침이나 천식에 효과적인 음식임은 이미 아실 거예요. 하지만 배도라지즙이 만약 없는 경우, 근처 마트에서 배 한 개를 산 후 냄비에 넣고 푹 달여주세요. 믹서기에 갈지 말고 냄비에 뜨겁게 끟여준다고 생각하시면 됩니다.
이후 꿀과 함께 따뜻하게 저어서 드세요. 만약 열이 있다면, 꿀은 넣지 마시기 바랍니다.
3. 수면 시 얇은 마스크 착용하세요.
입가에 착 달라붙는 마스크는 불편하기도 하고 수면에 더욱 방해가 될 수 있으니, 일회용 마스크와 같이 여유로운 마스크를 착용하고 주무세요. 가습기보다 훨씬 직접적으로 입안의 습도를 유지하는 데에 도움을 줍니다.
물론 주의해야 할 점도 있습니다.
마른기침이 지속될 때 주의해야할점
커피나 녹차와 같은 이뇨작용이 있는 음료는 금물입니다.
또한 수면 시 너무 낮은 베개를 사용하지 마세요. 높은 베개를 사용해서 숨을 아래로 쉬어주면 기침을 완화하는 데에 훨씬 좋답니다.
지금까지 마른기침에 빠른 효과를 볼 수 있는 방법을 소개해드렸습니다. 저희 부부가 직접 겪어보고 실제 도움을 얻고 있는 방법이니 많은 분들께도 도움이 되기를 바랍니다!
'3. 힘들고 아플때 힘이되는 글' 카테고리의 다른 글
| 손가락이나 발에 가시박혔을 때 직접 가시 빼는법 (0) | 2023.10.02 |
|---|---|
| 입안이 헐었을때 입병에 효과빠른 약 2가지 강력추천! (1) | 2023.09.30 |
| 화상입었을때 응급조치와 화상연고 그리고 절대 하지말아야할것 (1) | 2023.09.22 |
| 허리 삐끗! 허리 삐었을때 응급처치 1순위와 통증 줄이는 방법 (6) | 2023.09.04 |
| 고산병 약국에서 바로 살 수 있는 약 vs 의사처방이 필요한 약 (0) | 2023.08.26 |
