눈꺼풀이 파르르 떨릴때 빠르게 회복하는 방법

갑자기 눈꺼풀이 파르르 떨릴 때가 있으신가요? 눈꺼풀이나 눈밑이 떨리는 증상이 종종 겪으시는 분들이 있으실 거예요. 보통 피곤할 때 나타나는 증상들이고 무심코 지나치는 경우가 많습니다. 피로함의 대표적인 증상이기도 하고, 심각할 경우 뇌신경의 문제일 수 도있습니다. 일상의 피로로 인해 눈떨림이 잦은 직장인으로서 마그네슘 섭취보다는, 즉각적으로 빠르게 눈떨림을 회복할 수 있는 일상의 생활습관을 소개해보겠습니다. 제가 실제로 눈떨림이 발생할 때마다 회복하는 꿀팁들인데, 저의 경우 아직 뇌신경의 문제보다는 일상피로에 대한 원인이었기에 극복가능했던 방법이었습니다.

눈꺼풀의 떨림은 피곤함의 증거입니다.

내가 의도한 것이 아닌데 눈꺼풀이 떨린다면 우선 피로를 의심해 보는 것은 맞습니다. 눈꺼풀의 근육은 유독 몸의 피로에 민감하게 반응하기 때문에 우리 몸에 스트레스가 쌓이거나, 지치게 된다면 파르르 떨리는 현상이 일어날 수 있기 때문이라고 해요. 특히 면역력이 떨어지는 환절기에 눈가떨림의 증상이 더 자주 나타날 수 있습니다. 

 

눈꺼풀이 떨리는 증상은 생각보다 큰 피로감을 유발합니다.

눈가떨림은 약 1-2초간 유지되며, 10분 간격으로 나타납니다. 매우 짧게 발현되기 때문에 별거 아니게 치부하며 넘어가고 일상생활에 큰 불편함을 초래하지는 않지만, 짧은 간격으로 일어나며 쌓이다 보니 일상생활에 큰 피로로 쌓이게 됩니다. 그리 리고 우리 몸을 지치게 만들어 에너지를 저하시키지요. 충분한 대처방안이 병행되지 않으면 눈떨림은 3일 이상 우리를 힘들게 하기도 합니다.

 

눈 떨림증상에 가장 효과적인 방법은 숙면과 균형 잡힌 식단.

어찌 보면 당연한 이야기일 수 있지만, 바쁜 우리의 일상에 지키기 어려운 방법일 수 있습니다. 바쁘게 집과 회사를 반복해 살아가다 보면 숙면과 균형 잡힌 식단을 지켜나가기가 생각보다 쉽지 않습니다. 그러다 보면 어느 순간 1-2초간 눈꺼풀이나 눈밑이 떨리는 현상이 일어나지요. 그럴 때마다 귀찮다는 생각에 방치하게 되지만, 이러한 미온적인 습관은 눈떨림을 만성질환으로 키우게 될 수 있는 위험한 발상일 수 있으니 지금부터 주의해서 읽어주세요!

 

눈떨림이 시작된다면 그날부터 밤 10시부터 주무세요.

스마트폰을 밤 12시까지 하시죠? 그날부터는 꼭 밤 10시부터 끄시고, 강제로라도 밤10시부터 주무세요. 잠이 안 오더라도 10시 이후로는 핸드폰 불빛을 보지 마세요. 스마트폰의 블루라이트가 우리 눈에 상당한 자극이 된답니다. 눈떨림이 시작된 상태라면 눈이 이미 스트레스를 상당히 받은 상태이기 때문에, 평소보다 최대한 모든 자극에서 눈을 진정시켜 주어야 빨리 회복을 앞당길 수 있습니다.

 

눈떨림이 시작된다면 삼시 세 끼를 챙겨드세요.

삼시 세 끼란 아침식사/점심식사/저녁식사 3개의 식사를 의미합니다. 바빠서 아침식사를 건너뛰시는 분들이 많으실 거예요. 너무 바쁜 아침이라면 간단히 할 수 있는 균형 잡힌 아침식사를 알려드릴게요.

아침식사	삶은계란 OR 삶은 감자 OR 바나나
점심식사	샌드위치 또는 일반 한식(사서 드시거나 /.회사 식당 이용) 녹색 채소 / 붉은 고기 위주로 많이드세요
*일과 중*	물을 많이 드세요
저녁식사	일반 한식 녹색 채소 / 붉은 고기 위주로 많이드세요

*눈떨림이 한창 있을 시기에 위 표에 있는 방식대로 생활습관을 딱 하루 또는 길면 이틀간 맘먹고 유지하면 하루사이에 눈떨림이 극복되었어요.

 

저의 경우는 눈떨림이 전부 피로가 100% 원인이었기에 가능했던 부분이었던 것 같습니다.

이처럼 눈꺼풀이 떨리거나, 눈밑에 떨리는 현상이 있으신 분들에게 도움이 되는 정보이기를 바랍니다. 확률이 높은 것은 아니지만 만약에 눈가 떨림이 하루이틀이 아니라 2주 이상 지속되신 분 들이거나 눈이 아닌 안면의 떨림인 경우 피로의 문제가 아닌 뇌신경의 문제일 수 있습니다. 이경우 반드시 신경외과에 방문하셔서 뇌 MRI진단을 받아보셔야 합니다. 지금까지 눈가떨림에 대한 원인과 마그네슘 섭취보다는 생활습관으로 하루이틀사이에 빠르게 회복할 수 있는 방법에 대해 소개해보았습니다. 누군가에게 도움이 되는 정보이기를 바랍니다!